po prostu

[...] a nie rośniecie.. Nie rób na początek tak, że rozpisujesz diete i jesz drugi posiłek o 11.35 czy 11.16 bo to choreeee, tak samo chore jak pisanie sobie treningów pff. Po prostu usiądź do miski i zacznij JEŚĆ! Jedz 5-6 konkretnych posiłków dziennie najwięcej weglowodanów ale nie zapominajmy o białku i tłuszczu bo są również potrzebne. Do tych [...]

macie racje chłopaki ... po prostu zacznę dużo dużo wpier@#$%ć ;) konkretnych posiłków ;) Dzięki za odpowiedzi ;] Jednak nie skorzystam z odżywek, gdyż nie chcę ich brać skoro jeszcze dobrze nie wyrosłem... mam dopiero ok. 170cm wzrostu ( tak dokladnie to z 168cm :P ) i od teraz sie biorę za siebię ;)

[...] na (powiedzmy) masie. Odżywianie: dieta jest słaba, wręcz do dupy ale nie będę się tu rozpisywał, bo wiem, że na tym forum odnośnie diety niezły fanatyzm się szerzy. Po prostu jem więcej(nie że wpieprzam co popadnie: owsa, jaja, mięsa, twarogi itd.) Odpoczynek: Poniedziałek, środa, piątek trening, reszta tygodnia odpoczynek. Na splita się [...]

To idź do innego. Badanie to mutacja genu JAK2. Aczkolwiek moim zdaniem nie masz czerwienicy, bo bez testa miałbyś wywalone wyniki. Bardzo wysokie epo i erytrocyty. Po prostu, podobnie jak ja, Twój organizm bardzo szybko odkłada żelazo w postaci zapasowej ferrytyny i masz nasiloną erytropoezę. Nic z tym nie zrobisz. Ja przypadkowo odkryłem, lecząc [...]

ja jak wprowadzam lekka redukcje to mam na ogol na celu ograniczenie przyrostu tkanki tluszczowej czy po prostu stopniowe przywyczajanie organizmu do ostrej redukcji ktora zaczne nieco pozniej- wiec jak widac lekka redukcja rozni sie jednak od redukcji niech najlepiej longrunner napisze co chce osiagnac dzieki zmianie diety

zależy ile masz tego tłuszczu i jak ostrą redukcję chcesz zrobić jak po prostu trochę zrzucić tylko a bf masz w miarę spory to nie musisz brać bcaa.

Ja tam jem, kto jak uważa. Trzeba obserwować organizm. Ale margarynę bym skreślił całkowicie, bo to po prostu syf.

[...] wielkości. Skóra ma naturalne zabezpieczenia przez wnikaniem obcech ciał - szczególnie białek do wnętrza organizmu. W końcu ochrona to jej głowna rola. Kolagen jest po prostu zbyt duzy, aby mógł wniknąć przez skórę, zarówno pod skórę, jak i do naczyń krwionośnych. Tak więc dlatego wszystkie kosmetyki i preparaty do zewnęrznego stosowania [...]

Tak powinieneś obciąć kalorie jeżeli nie robisz kardio co do słodyczy to wywala ci insulinę i stąd ospałość więc sam widzisz że na papierze kalorie się zgadzają ale "w życiu" ich jakość ma wpływ na to jak się czujesz oczywiście nie skreślaj ich po prostu trzymaj w modernizacji okazjonalnie

Niektórzy po prostu papugują ślepo zawodowców. Jeśli ktoś jest długo zaawansowany to unika warzyw w posiłkach okołotreningowych, ale jeśli ten człowiek jest początkujący, a zapewne jest skoro Mu układasz dietę, to te warzywa pójdą Mu tylko na zdrowie. Inną kategorią jest posiłek potreningowy Burneiki a inną nowicjusza.

[...] - Metka Scantel Pharma(10 mg ) 3x dziennie, - Omka co 4 dni 1ml - Deka - 200ml co tydzień (deke biore przedewszystkim żeby troszke zapobiec spadką ) a na 400 mnie po prostu nie stać. - Armidex - Vpharma , biore 1\4 tabsy przed spaniem. -Hepatli 3x dziennie, -Herbata z pokrzyw? - nie pamiętam a nie chce mi się wstawać z wyra, wiem ze w [...]

wolek to juz przegiecie zeby 2pkt za wytypowanie zwyciezcy do przerwy i 2pkt za dokladny wynik moze po prostu zrobimy normalne punktowanie jak bylo w euro, w copa america jak jest teraz w lidze poslkiej....

No bez kitu wiosna troche wieśniacko, może Typer Bundesligi 04/05 runda wiosenna, albo po prostu Typer Bundesligi 04/05, jak coś to ja mogę pomóc (mecze zapodawać albo podliczać). Pozdro

[...] doświadczenia: z naszego klubu Muay thai ludzie chodzili na sparingi do innego (ja osobiście brałem udział w jednej z egzekucji ). Wygraliśmy wszystkie walki. Tam po prostu jest dobry styl, w teorii (no co - Muay thai nie ), ale gorszy trener. Jeśli chodzi o Muay thai jak chcecie dyskutować o mocy, to należy brać pod uwagę 2 państwa: [...]

Artykuły też mogą nie zadziałać. Wyślij ich po prostu do lekarza sportowego albo np. dobrego instruktora - kogoś kto miałby w ich oczach autorytet. a artykuły mozesz znaleźć sam, wystarczy wpisać "gainer" w wyszukiwarkę.

witaj, co do diety i doboru odpowiedniej strategii zywieniowej musisz udac sie do dzialu odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html co do suplementacji jestes w okresie przygotowan pod jakies zawody? czy po prostu szykujesz redukcje?

[...] przy splicie. Wydaję mi się, że robiąc splita równomiernie na całe ciało, a FBW nie ma zbyt dużej różnicy. Nie chodzi mi też o to, że split jest bardziej popularny. Po prostu czytając tematy o splicie i FBW na SFD doszedłem do wniosku, że na razie poćwiczę splitem. Chciałem się także zapytać odnośnie tego planu jaki dałem do oceny-czy ktoś [...]

bez komentarza tak po prostu bywa

[...] mocno przypieprzyć w udo/mięsień . Z talentem też się pomyliłem , posiadam umiejętność bicia się bez żadnych treningów , heh pewnie sobie myślicie że jestem kaleka i po prostu myślę że jestem dobry a tak nie jest . Zapewniam was w stu % że nie jest tak jak na tym filmiku ale dzięki że go wstawiłeś pośmiałem się . Jak będę się z kimś bić i [...]

[...] tego nigdy nie wyliczysz dokładnie chyba że cały dzień w dzień byś leżał na kanapie i nie wstawał, bo każdy dzień będzie miał inne zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz sobie kaloryczność ustal pułap i obserwuj co się dzieje i w razie czego zrób po prostu odpowiednią korektę i tyle Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2022-10-05 04:35:33